SwingJO

[Pascal]

Les artistes qui se produisent en public connaissent bien le trac, même s'ils sont très inégaux face à ce phénomène. Certains sont incapables de se produire devant un public terrassés par la peur et d'autres restent totalement indifférents et fournissent leur prestation comme s'ils étaient seul dans une pièce. Mieux, il y en a même qui ne sont jamais si bon qu'en public.

Etant moi-même paralysé à l'idée même de jouer devant un micro, j'ai donc suivit il y a un an un séminaire de deux jours afin de vaincre mes angoisses. Je vous livre là un aspect du problème. Il y en a bien sûr bien d'autres mais c'est une première approche assez intéressante.

Je vous préviens tout de suite, il n'y a pas de remède miracle et là aussi comme dans beaucoup d'autres domaines, il faut travailler sur soi. Le remède que je propose à la fin peu paraître un peu bizarre, c'est pour cette raison que je dois d'abord être un peu théorique. Attention, j'ai longuement cherché sur Internet de la doc sur la question, je n'ai rien trouvé de semblable. Alors c'est dur lourd, du comac et c'est bien sûr sur SwingJO ! C'est parti.

Pourquoi avons-nous le trac ?

Pour expliquer cela, il faut d'abord expliquer comment fonctionne notre cerveau dans les très grandes lignes.

Chez les mammifères, le cerveau est constitué entre autre de deux moitiés, la droite et la gauche. La moitié droite du cerveau commande la partie gauche du corps et inversement. Contrairement aux autres animaux, les deux moitiés du cerveau humain sont reliées entre elles et peuvent communiquer. Cette coordination permet entre autre à l'Homme d'avoir cette démarche unique chez les animaux : le pied droit avance en même temps que le bras gauche, le pas suivant le pied gauche se retrouve devant ainsi que le bras droit. Les autres animaux sont incapables d'avoir une démarche semblable, car les deux moitiés de cerveau ne peuvent pas communiquer entre elles, ce qui rend une coordination pied droit - bras gauche impossible. Le singe par exemple a cette démarche si caractéristique : membres inférieur et supérieur droits s'avancent en même temps, le pas suivant ce sont les membres côté gauche qui sont en avant.

Le fait que nos deux moitiés de cerveau peuvent communiquer, nous donnent donc des avantages certains sur les animaux mais nous apporte aussi des inconvénients : le moitié gauche du cerveau n'est bien sûr pas seulement responsable des mouvements de la partie droite du corps, elle héberge aussi notre côté fonctionnel, qui nous permet d'effectuer des tâches comme jouer de la musique par exemple. Cette zone joue donc le « chef d'orchestre » en commandant nos doigts afin que nous puissions sortir un morceau. En théorie, si on ne jouait que le la main droite on pourrait nous enlever notre moitié de cerveau droite et on pourrait jouer quand même.

Le gros problème la dedans, c'est que la partie droite de notre cerveau est loin d'être endormie ! Et c'est partie droite est responsable entre autre de toutes nos émotions. Et c'est là que le bât blesse ! En effet, tant que l'on joue tout seul, sans perturbations, la moitié gauche du cerveau joue les chefs d'orchestre et commande nos membres afin que tout cela produise de la musique. Très bien.

Dès que quelque chose se passe dans notre environnement, la moitié droite du cerveau responsable de nos émotions se met à « cogiter » pour décider quelle attitude adopter : fuite, rire, colère, rougissement et que sais-je encore. Et comme nos deux moitiés de cerveau communiquent entre elles, l'activité de notre « chef d'orchestre » dans la partie gauche va être plus ou moins perturbée. C'est ce qui se passe, quand on joue devant un public : la partie émotionnelle du cerveau entre en activité pour dire : fais gaffe, y'a du monde, te plante pas etc. ce qui peut perturber et même paralyser complètement la partie gauche. C'est le phénomène de trac !

Alors pourquoi certain ont-ils le trac et d'autre pas ? Et bien, c'est uniquement dû à l'intensité de l'activité émotionnelle par rapport à l'activité fonctionnelle du cerveau.

Comment y remédier ?

Il y a deux grandes lignes de solutions :

1. S'isoler complètement de son environnement en fermant les yeux par exemple (Galliano le fait souvent). Cela facilite la concentration aussi. Inconvénient : comme on ne peut pas se boucher les oreilles, si une porte claque en coulisse, l'émotionnel se met tout de suite en route et peut provoquer une distraction fatale. Et puis il est très difficile d'enthousiasmer son public en se refermant sur soi-même. Ou alors il faut vraiment jouer très bien. (comme Galliano)
   
2. Seconde solution : entrainer systématiquement nos deux moitiés de cerveau à fonctionner ensemble. Comment ? Et bien il nous faut revenir à ce qui est écrit plus haut. Souvenez-vous la partie droite du cerveau commande la partie gauche du corps et vice versa. Il suffit donc de jouer de la musique en distrayant le cerveau. Ça peut se faire comme nous a dit Barbé dans un autre post sur ce forum en causant, en se regardant jouer dans un miroir etc.

La méthode la plus complète que je préfère de loin est la suivante : tendre une corde sur le sol de façon qu'elle trace une ligne droite sur 2 ou 3 mètres. Prendre un bon contraste entre le sol et la couleur de la corde. (Corde noire sur sol clair par exemple). S'entrainer à marcher en quinconce, c'est-à-dire mettre le pied droit à gauche de la corde, ensuite avancer avec le pied gauche à droite de la corde et ainsi de suite. Une fois arrivé à l'extrémité de la corde, faire demi-tour et refaire le trajet inverse et ainsi de suite. Si en plus vous balancez les bras comme pour une marche au pas, votre cerveau est en activité intense ! Parce qu'il faut qu'il échange des informations entres les deux moitiés de cerveau et ce de manière croisée. Essayez, vous verrez que dans les premiers temps, vous ne pourrez pas penser à autre chose.

L'exercice sera complet quand vous pourrez jouer un morceau en marchant de la sorte en faisant un pas sur chaque temps fort. Si vous pouvez jouer un morceau dans ces conditions, vous pourrez le jouer devant un public ! Attention, ce n'est pas facile, car pour effectuer une telle « marche croisée » le cerveau est en activité intense, obligé d'échanger des tas d'informations entre ses deux moitiés.

C'est pour cette raison qu'il faut bien comprendre le pourquoi car si on n'a pas compris la théorie, l'exercice à l'air ridicule. Attention, y-a du boulot ! Je connais un clarinettiste professionnel qui joue des concertos entiers comme ça !

Amicalement
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Il est quelquefois préférable de ne pas savoir ce qu'on dit que de dire ce qu'on ne sait pas.
Pierre Dac (1893 - 1975)

[Pasque]

Ah ben je commence à comprendre pourquoi mes mains jouent comme des pieds quand je sors l'accordéon devant quelques personnes

[dewit]

Moi c'est ridicule, je bosse un morceau je le maitrise sur le bout des doigts, même que je peux le jouer en regardant la TV, en discutant avec un ami au telephone et me rouler une cigarette avec les .
Et hop quand je dois le jouer devant mon prof pour le valider, hop je me plante.
ça agace.
Je vais lui proposer un cours couplé à un jogging le long d'une corde.
Merci Pascal,

Cela dit, j'ai lu que Brel, qui incarne selon moi la perfection scénique, vomissait systématiquement avant de monter sur scène.
Comme quoi le trac n'est pas incompatible avec les bonnes prestations et au contraire, c'en est ppour certains la condition necessaire.

dewit

[Barbé]

Salut à tous,

C'est une technique que je ne connaissais pas et que je vais essayer rapidement car comme toi Pascal je,suis terrassé à l'idée de jouer devant un micro.
Je ne contrôle plus rien et surement pas mes mains qui tremblent et qui sont d'une lourdeur.
Enfin c'est une catastrophe.
C'est p'être pour ça que je recule l'échéance des Swingjo ...trop de monde et de pros.
Y-a du boulot en perspective mais pas devant madame Barbé....elle se poserait trop de question.

Barbé
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Mis à part ça la vie est belle et c'est tant mieux

[nat]

hello Pascal, je vais essayer ta méthode pour etre au point pour les prochaines swingjotonique en espérant qu'en l'appliquant je ne me casse pas le nez!

[Pascal]

Salut Nat!

Je suis très content de te "revoir" sur le site!

Ouai, fait gaffe. La première fois que j'ai essayé, après deux pas, j'ai pas pu suivre la ligne droite... Et d'emblée, je coupe la chique aux mauvaises langues: non, je n'avais rien bu et rien fumé...

Bises
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Il est quelquefois préférable de ne pas savoir ce qu'on dit que de dire ce qu'on ne sait pas.
Pierre Dac (1893 - 1975)

[Pierrot]

[Pascal]

Salut à tous,

[Pascal]

[gilles]

salut
Pascal c est pour répondre a ton post pour la concentration avec le systeme de corde en voici un autre pour se concentrer!!!!


http://fr.youtube.com/watch?v=zPDDU9O1Mgw

sincerement pour moi, même sans le biniou " impossible"
amitiés
gilles